Nội tiết tố nữ là hormone quan trọng nhất giúp phụ nữ định hình vẻ đẹp nữ tính với vóc dáng mảnh mai và làn da mịn màng. Một hệ nội tiết tố cân bằng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và là cội nguồn sắc đẹp của phái nữ. Dưới đây là những dấu hiệu cân bằng nội tiết tố nữ giới giúp các bạn gái biết mình đang có một hệ nội tiết tố khỏe mạnh hay không? Hãy cùng theo dõi nhé.
Nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố nữ là hormone sinh lý nữ tên là estrogen. Nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng trong việc tạo nên vẻ đẹp riêng của người phụ nữ. Estrogen được tiết ra từ buồn trứng đóng vai trờ then chốt giúp phụ nữ có vóc dáng mảnh mai, duy trì sự trẻ trung, và làn da mịn mạng.
Vai trò của nội tiết tố với sức khỏe của nữ giới”
Như đã nói, nội tiết tố có vai trò rất quan trọng đối với phu nữ bao gồm:
+ Sắc đẹp: Giúp ngực nở, eo thon, vai hẹp, estrogen cũng tác dụng lên hệ thần kinh giúp phụ nữ trầm tĩnh, dịu dàng hơn. Estrogen giữ nước dưới da giúp làn da căng mịn, hạn chế vết nám, tàn nhang và các vết chân chim, giúp tóc mượt mà, chắc khỏe.
+ Sức khỏe: ngăn ngừa lão hóa, ngừa loãng xương, ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch, giúp ngủ ngon, trí nhớ tốt.
+ Sinh lý: phát triển các tính chất tình dục nữ như: mọc lông mu, nở ngực, phát triển mô mỡ tuyến vú, tăng kích thước vòng ngực. phát triển bộ phận sinh dục nữ, cân bằng môi trường âm đạo tránh mắc các bệnh phụ khoa. có thể ngứa vùng kín
Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố thường gặp
+ Nổi mụn bất thường
Khi bị mất cân bằng nội tiết tố, nữ giới sẽ bị mọc mụn ở mặt do lỗ chân lông bịt kín.
đặc biệt là vào giai đoạn dậy thì nội tiết tố chưa cân bằng
+ Thường xuyên bị đau đầu
lý do khiến bạn thường cảm thấy đau đầu (trừ trường hợp bị stress hay mệt mỏi) có thể là do lượng estrogen quá thấp. Estrogen là một loại nội tiết tố nữ được sinh ra trong buồng trứng, kiểm soát tất cả hoạt động trao đổi chất ở não và cột sống. Vì vậy, khi lượng estrogen quá cao hoặc quá thấp sẽ làm bạn mắc chứng đau nửa đầu hoặc khiến tâm trạng xấu đi.
+ Hay bị mất ngủ
Nguyên nhân khiến bạn hay bị mất ngủ là do nồng độ progesteron quá thấp, vì giấc ngủ là một trong những điều quan trọng để giúp sức khỏe con người tốt lên. Do đó bạn phải hạn chế căng thằng, thoải mái, để có một giấc ngủ ổn định hơn.
+ Bị tiết mồ hôi ra nhiều hơn.
Việc đổ mồ hôi hay sốt bất chợt là dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy quá trình cân bằng nội tiết tố của cơ thể bạn đang gặp vấn đề. Hormone kiểm soát nhiệt độ cơ thể, nếu mất đi sự cân bằng bạn sẽ cảm thấy nóng lên ngay. Theo các bác sĩ, triệu chứng này rất dễ gặp sau khi mãn kinh – giai đoạn hormone không ổn định. Ở một số trường hợp, dấu hiệu này còn chỉ ra một số vấn đề khác trong cơ thể.
+ Cảm thấy mệt mỏi
Chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi vào lúc này hay lúc khác, nhưng nếu lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, kể cả khi đang nghỉ ngơi thì đây chính là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố. Các bác sĩ cũng cho biết chứng mệt mỏi mãn tính có thể là tác động của việc sản sinh hormone tuyến giáp.
+ Cân nặng thay đổi thất thường
Một dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố khác chính là bạn sẽ cực kỳ dễ tăng cân dù bạn ăn bất cứ thực phẩm nào. Việc thiếu hụt hoặc dư thừa một số loại hormone nhất định sẽ khiến cơ thể tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ.
+ Bị rụng tóc nhiều
Việc rụng tóc quá mức thường gây ra bởi hormone tuyến giáp, insulin hoặc testosterone. Ví dụ, testosterone giúp đàn ông to lớn và thường có nhiều lông. Tuy nhiên, ở phụ nữ, nếu bạn có lượng testosterone cao, bạn sẽ có nguy cơ bị hói rất cao. Nếu kèm theo một số điều kiện nhất định, các hormone chuyển hóa từ testosterone sẽ phá hủy các nang lông dẫn đến việc rụng tóc.
+ Gặp vấn đề về tiêu hóa bạn sẽ cảm thấy đói , cân nặng khó kiểm soát và thay đổi liên tục. Là một trong những dấu hiệu của sự thiếu cân bằng nội tiết tố.
Chat với bác sĩ để hỏi về bệnh tình ngay
Các dấu hiệu cân bằng nội tiết tố nữ
+ Kinh nguyệt đều: Chu kỳ kinh nguyệt có liên quan mật thiết với nội tiết tố trong cơ thể. Bất kỳ một sự rối loạn nội tiết tố nào cũng ảnh hưởng lên chu kỳ kinh nguyệt làm máu ra nhiều hơn hay ít đi, thời gian hành kinh thất thường và chu kỳ không đều. Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là dấu hiệu cho thấy bạn gái có nội tiết tố khỏe mạnh và cân bằng.
+ Không mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa: Nội tiết tố cân bằng giúp giữ ẩm và bôi trơn thành âm đạo, môi trường axit âm đạo cân bằng nên vi khuẩn không thể tấn công và gây bệnh. Nếu bạn mắc một trong các bệnh phụ khoa thì hãy nghĩ đến nội tiết tố của mình đã không còn ổn định nữa nhé.
+ Ham muốn tình dục: Estrogen mang lại cảm giác khoái cảm, ham muốn tình dục. Nội tiết tố cân bằng giúp bạn có tâm lý thoải mái và ham muốn với “chuyện ấy”, đồng thời dễ dàng đạt được khoái cảm khi quan hệ.
+ Huyết áp ổn định: Khi nội tiết tố rối loạn làm lượng natri trong cơ thể dư thừa gây ra tình trạng trữ nước và làm tăng huyết áp. Khi nội tiết tố cân bằng, huyết áp trong cơ thể cũng cân bằng.
+ Da dẻ mịn màng: Hormone sinh lý nữ estrogen có tác dụng giữ nước và mỡ dưới da cho làn da mịn màng, giảm kích cỡ lỗ chân lông, xây dựng collagen và eslatin đem đến cho da tính co dãn, đàn hồi, giúp da duy trì độ ẩm. Trong rối loạn nội tiết da thường khô sạm, xuất hiện các vết nám.
Các biện pháp giữ cho nội tiết tố luôn cân bằng
Nội tiết tố có vai trò vô cùng quan trọng đối với phái đẹp. Để duy trì sự cân bằng nội tiết tố, phụ nữ nên thực hiện theo những lưu ý sau:
+ Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc, đúng giờ vào ban đêm
+ Tránh stress, căng thẳng kéo dài: giải tỏa stress bằng cách tập thể dục vừa giúp cơ thể dẻo dai và giữ được vóc dáng mảnh mai, quyến rũ.
+ Uống nước đầy đủ: nước có tác dụng điều hóa cortisol, giúp da được cung cấp độ ẩm, khả năng bài tiết dễ dàng.
+ Ăn các thực phẩm estrogen như mầm đầu nành, đậu phụ, sữa đậu nành. Trong mầm đậu nành có chứa isoflavones có tác dụng tương tự như nội tiết tố nữ giúp làn da mềm mại, mịn màng, hạn chế lão hóa.
Trên đây là các dấu hiệu cho thấy bạn có một hệ nội tiết tố khỏe mạnh và cân bằng là chìa khóa đối với nhan sắc và sức khỏe của phái nữ. Nội tiết tố của phụ nữ sẽ biến đổi theo sự biến đổi của cơ thể vì vậy các bạn gái hãy giữ một lối sống lành mạnh để luôn tươi trẻ và xinh đẹp nhé.
